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社内ライザップ講座(3か月コース)その3(最終)






[掃除実践塾] …2019/04/03

3月30日(土)、とうとう出張型RIZAP最終日を迎

えました。

最初はストレッチでも筋肉痛になる程でしたが、日々の

努力の成果でしょうか、スクワットや腕立て、腹筋など

終わった後も息切れする様子がなくなりました。

20名の募集でしたが参加者は16名。

一人の脱落者もなく2カ月半、無事に全員が終了証を受

け取ることが出来ました。

結果は、

体重減少幅は1位が9.1kg、平均4.4kg。

体脂肪減少幅は1位が10.4%、平均3.0%

と、他の企業の出張型プログラムと比較しても好成績だ

そうです。

ですが、皆さん向上心たっぷりですね~

全員が「この後も継続する」と言っています。

それだけ効果を感じたという事でしょうね。

私もまだ5合目なので、継続して維持できるように頑張

ります☆

あれ?と思ったら遠慮せず「痩せたね」と声かけて下さ

いね(^_^)

社内ライザップ講座(3か月コース)その2






[掃除実践塾] …2019/03/08

去る2月16日(土)に第4回目のライザップ講習があり

ました。

ここの所、天候にも恵まれ、とても暖かく清々しい気

持ちで講習を受けられました。

講習内容としては、トレーニングの復習と半分が過ぎ

たので、振り返りを行いました。今回、数名欠席され

ましたが、皆さん順調に体重が減りはじめ、食事にも

気を使うようになったのか、表情が若々しく見えて

しまいました(笑)

また、本人が思っていた以上に結果が出ていない方

は、トレーナーへ真剣に質問をしている光景を見て、

この先、皆さん結果がついてくるはずと感じること

ができました。

最後に社長より『バレンタインにチョコを食べてい

ないだろうから』とチョコのサプライズプレゼント

がありました。

内心『ライザップ中にチョコか…』と思いましたが、

そこはライザップ受講生でもある社長、しっかりと

低糖質のチョコでした。

家に帰り、その日のうちに半分以上食べてしまった

ので、今週はチョコ厳禁を掲げ、次回参加までに今

まで以上に結果にコミットしていきます。
社内ライザップ講座(3か月コース)その1






[掃除実践塾] …2019/02/15

去る1月19日(土)、八潮メセナに於いて、シオガイグ

ループライザップ講習が始まりました。参加者は12名。

始めに、食生活の見直しと摂取すべき食物を教えて頂き

ました。

今迄の食生活の中では、たんぱく質を意識したことが無

かったので、その重要性に驚きました。

次に運動方法についてご指導頂きました。足をただ曲げ

て体力を消耗するだけのスクワットではなく、ウエスト

や足の筋肉を刺激してシェイプアップするスクワットを

教えて頂きました。

講義終了後、生まれたての小鹿のような足の震えと共に

即筋肉痛になりました。 また、とある参加者さんも、

トレーナーさんの「筋肉痛が2日間続く」との言葉に半

信半疑でしたが、実際にそうなってしまいました(涙)

という事があったそうです(笑)

参加している皆様、最後まで頑張って下さい!

新年総会190112






[掃除実践塾] …2019/01/24

去る1月12日(土)。東京ドームホテルに於いて、

第10回新年総会が行われました。

今年から【@シオガイG社員のみ】【A紙資料無し】

という新たなスタイルで開催されました。

昨年の中間総会も、部門から集めました資料をプロ

ジェクターで投影していましたが、今回は、投影資

料がメインとなりますので、会場下見を行い、どの

文字サイズなら後ろの席まで見えるのか確認した後、

資料を作って頂きました。

前半:社員総会。各部門の決意表明と委員会報告。

後半:新年会。営業チーム運営の表彰会と夢発表で

盛り上がりをみせました。

初めての取り組みという事もあり、いくつか反省事

項がありました。

反省内容につきましては、次回の中間総会に活かし

ていきます。

皆様の協力のおかげで無事終了する事が出来ました。

お忙しい中、準備作業に協力して頂きました皆様あ

りがとうございました。

筑波山神社掃除181208






[掃除実践塾] …2018/12/25
去る12月8日(土)。筑波山にて211回掃除実践塾が開催

されました。

熊谷社員が体調不良により不参加になりましたが、大塚

さん、藤澤さん、石井さん、会長、山田推進役、海老原

工場長、張替さん、黒川さん、梅木さん、熊耳さん、秋

葉さん、石川相談役の12名で実施しました。

トイレ掃除は、大便器3を2人、小便器6を6人、水漉

しを3人で行いました。

小便器・水漉しは、自動洗浄の不具合が有る便器が3か

所あり、その便器については汚れが酷いものでしたが、

時間内を精一杯使い予想以上にきれいにする事が出来

ました。

次回は、小便器の縁の裏側に若干の汚れが残った程度

です。

落ち葉掃きは、竹箒6本と小箒4本、手箕3基を使い、

ケーブルカー駅の下から参道入り口までの落ち葉を掃き

取りました。

今年の落ち葉の量は、例年に比べると少なかったです。

登山に関して、私は9:45のケーブルカーで移動。

山頂駅に着いた際、女性3名と会長を除いた男子全員が

到着していました。

暫時休憩の後、山頂神社に向かい参拝、頂上で記念撮影

をしました。

帰途は、全員ケーブルカーを利用しました。

つくば湯にて入浴後昼食を摂りながら参加経験のある人

から今までの状況などを話しました。


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